🥩
Az yağlı kıyma Kaç Kalori?
Protein kaynağı, az yağlı, demir ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.2g
· 51%
Yağ
9g
· 49%
Lif
0g
Az yağlı kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Az yağlı kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağlı kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı kıyma Gibi Besinler
Az yağlı kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı kıyma kaç kalori içerir?
Az yağlı kıyma, 100 gramda 170 kalori içerir.
Az yağlı kıymada ne kadar protein vardır?
100 gram az yağlı kıymada 21,2 gram protein bulunur.
Az yağlı kıyma karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Az yağlı kıymanın 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır.
Az yağlı kıyma keto diyete uygun mu?
Evet. Az yağlı kıyma keto ve ketovore beslenme modelleriyle uyumludur; 100 gramında karbonhidrat bulunmaz.
Az yağlı kıymanın yağ oranı nedir?
Az yağlı kıyma, 100 gramda 9 gram yağ içerir.
Az yağlı kıymanın glisemik indeksi kaçtır?
Az yağlı kıymanın glisemik indeksi 0'dır.
Az yağlı kıyma lif içerir mi?
Hayır. 100 gram az yağlı kıymada 0 gram lif bulunur.
Az yağlı kıyma glutensiz mi?
Evet. Verilen beslenme bilgilerine göre az yağlı kıyma glutensiz beslenmeye uygundur.
Az yağlı kıyma Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet. Az yağlı kıyma, Akdeniz tipi beslenme ile uyumlu olarak listelenmektedir.
Az yağlı kıyma işlenmiş bir et ürünü mü?
Az yağlı kıyma minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Az yağlı kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.