Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yağı azaltılmış kaju Kaç Kalori?

Normal kajuya göre daha düşük yağlı, bitkisel protein ve mineral içerir

KALORİ

490kcal

22düşük

POTASYUM

620mg

LİF

Yağı azaltılmış kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

490

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33g

· 27%

Protein

24g

· 19%

Yağ

30g

· 54%

Lif

Yağı azaltılmış kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

0.42mg · 35% GDV

K Vitamini

28µg · 23% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Magnezyum

255mg · 61% GDV

Çinko

5mg · 45% GDV

Yağı azaltılmış kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağı azaltılmış kaju İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağı azaltılmış kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağı azaltılmış kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağı azaltılmış kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 97.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (97.5:1).

Yağı azaltılmış kaju Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Yağı azaltılmış kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı azaltılmış kaju kaç kalori içerir?

Yağı azaltılmış kaju, 100 gramında 490 kalori içerir. Aynı miktarda 24 g protein, 30 g yağ ve 33 g karbonhidrat bulunur.

Yağı azaltılmış kaju diyete uygun mu?

100 gramda 6 g lif ve 24 g protein içerdiği için besleyici bir atıştırmalık seçeneği olabilir. Glisemik indeksi 22'dir; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur, ancak ağaç yemişi alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yağı azaltılmış kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.