Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Azıcık light mayonez Kaç Kalori?
Düşük kalorili, az yağlı, hafif mayonez
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (küçük) Azıcık light mayonez (15 g) 33 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Azıcık light mayonez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (küçük) · 15 g
33
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 2% · Yağ 83%
Azıcık light mayonez besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (küçük) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Yemek Kaşığı Azıcık light mayonez Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 44 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Azıcık light mayonez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light mayonez ile normal mayonez arasındaki fark nedir?
Light mayonez, normal mayoneze göre daha az yağ içerecek şekilde hazırlanır; kıvamı ve tadı da markaya göre farklı olabilir. Bu fark, tarifte normal mayonez kullanıldığında aynı sonucu vereceği anlamına gelmez.
Light mayonez patates salatasında kullanılabilir mi?
Evet, light mayonez patates salatasında kullanılabilir. Haşlanmış patatesler soğuduktan sonra eklemek, sosun incelmesini önlemeye yardımcı olur; yoğurt veya hardalla karıştırarak tadını da değiştirebilirsiniz.
Light mayonezin tadı normal mayonezden farklı mı?
Evet, light mayonezin tadı ve ağızda bıraktığı his normal mayonezden farklı olabilir. Daha hafif veya daha ekşi algılanması markaya bağlıdır; sandviçte ya da salatada kullanmadan önce az miktarla denemek işe yarar.
Light mayonez açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Light mayonezi açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Kaşığı doğrudan kavanoza daldırmak yerine temiz bir kaşık kullanın; tüketim süresi için ürünün üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Light mayonezle yemek pişirilir mi?
Evet, light mayonez bazı tariflerde kullanılabilir; ancak yüksek ısıda sosu ayrılabilir veya kıvamı bozulabilir. Fırın tariflerinde doğrudan kullanmak yerine, önce tarifin küçük bir porsiyonunda deneyin.
Light mayonez dondurulabilir mi?
Light mayonezi dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde emülsiyonu ayrılabilir ve dokusu sulu ya da pütürlü hale gelebilir; sandviç ve salatalarda beklenen kremsi kıvamı geri kazanması zordur.
Light mayonez kilo vermeye yardımcı olur mu?
Light mayonez, normal mayonez yerine tercih edildiğinde aynı miktarda daha az enerji almayı sağlayabilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu büyütmek, bu farkı azaltabileceğinden ölçülü kullanın.
Light mayonez normal mayonez yerine her tarifte kullanılabilir mi?
Hayır, light mayonez her tarifte normal mayonezin yerini aynı şekilde tutmaz. Fırın ürünlerinde yağ ve su oranı sonucu etkileyebilir; soğuk sandviç ve salata soslarında değişiklik genellikle daha kolaydır.
Light mayonez neden sulanır veya ayrışır?
Light mayonez, sıcaklık değişimi, uzun süre açık kalma ya da iyi karıştırılmama nedeniyle sulanabilir veya ayrışabilir. Temiz kaşık kullanın ve kavanozu buzdolabında saklayın; görünümü ya da kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Light mayonez makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, light mayonez makarna salatasına eklenebilir. Makarnayı haşladıktan sonra soğutun ve mayonezi servis öncesinde karıştırın; böylece sıcak makarnanın sosu inceltmesi ve salatanın beklerken fazla yumuşaması önlenir.
Azıcık light mayonez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
K Vitamini
2.7µg · 2% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
98mg · 4% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
Fosfor
3mg · 0% GDV
İyot
0.45µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.7mg · 0% GDV
Azıcık light mayonez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Azıcık light mayonez Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (küçük) (15 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Azıcık light mayonez Nedir?
Azıcık light mayonez, klasik mayonezin daha az yağ içerecek şekilde hazırlanmış çeşidinden küçük bir porsiyondur. Mayonez, genellikle yumurta sarısı ve yağın limon suyu ya da sirkeyle koyu, pürüzsüz bir sos hâline getirilmesiyle yapılır; light türünde yağın bir kısmı azaltılır.
Türkiye’de sandviçlere, patates salatasına ve hamburger ya da patates kızartmasının yanına az miktarda eklenir. Kremamsı, hafif ekşimsi tadı yemeğe yumuşaklık verir. Yağı azaltılmış olsa da enerji içerir; 100 gramında 220 kalori bulunur. Siz de porsiyonu küçük bir kaşıkla ölçüp salata veya sandviçte kullanarak sosun tadını alırken miktarı dengede tutabilirsiniz.
Azıcık light mayonez Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Azıcık light mayonez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Azıcık light mayonez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Azıcık light mayonez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Azıcık light mayonez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Azıcık light mayonez ile Karşılaştır
Azıcık light mayonez Gibi Besinler
Azıcık light mayonez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.