🥔
Az Yağlı Fırında Patates Kaç Kalori?
Potasyum ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Fırında Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
103
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 80%
Protein
2.5g
· 9%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
2.2g
Az Yağlı Fırında Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B3
1.45mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
535mg · 16% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Az Yağlı Fırında Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Fırında Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Fırında Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Yağlı Fırında Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Fırında Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Az Yağlı Fırında Patates Gibi Besinler
Az Yağlı Fırında Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı fırında patatesin 100 gramı kaç kaloridir?
100 gram az yağlı fırında patates 103 kalori içerir.
Az yağlı fırında patateste ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gramında 21,4 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat oranı, bu besinin enerji içeriğinde belirgin bir paya sahiptir.
Az yağlı fırında patates protein açısından zengin mi?
100 gramında 2,5 gram protein vardır. Protein içerir, ancak protein miktarı karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Az yağlı fırında patatesin yağ oranı düşük mü?
Evet, 100 gramında 1,2 gram yağ bulunur. Bu değer, ürünün az yağlı hazırlama biçimiyle uyumludur.
Az yağlı fırında patateste lif var mı?
Evet, 100 gram az yağlı fırında patates 2,2 gram lif sağlar.
Az yağlı fırında patates kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 85'tir. Bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır; karbonhidratın kan şekeri üzerindeki etkisini takip edenler için dikkate alınmalıdır.
Az yağlı fırında patates diyete uygun mu?
Porsiyon başına alınan enerji ve karbonhidrat miktarı hedefe göre değerlendirilmelidir. 100 gramı 103 kalori ve 21,4 gram karbonhidrat içerir.
Az yağlı fırında patates veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Az yağlı fırında patates glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre glutensiz beslenmeye uygundur.
Az yağlı fırında patates işlenmiş bir gıda mı?
Minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Ayrıca Akdeniz, paleo, fleksitaryen, omnivor ve sattvik beslenme biçimleriyle uyumlu olarak belirtilmiştir.
Az Yağlı Fırında Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.