🥩
Az Yağlı Et Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 77%
Yağ
3g
· 23%
Lif
0g
Az Yağlı Et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Az Yağlı Et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az Yağlı Et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az Yağlı Et Gibi Besinler
Az Yağlı Et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı et kaç kalori ve protein içerir?
Az yağlı etin 100 gramı 120 kalori ve 22 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3 g yağ, 0 g karbonhidrat ve 0 g lif bulunur.
Az yağlı et keto diyetine uygun mu?
Evet, az yağlı et 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Az Yağlı Et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.