🍳
Az yağlı çırpılmış omlet Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı çırpılmış omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
10.6g
· 28%
Yağ
11.7g
· 68%
Lif
0g
Az yağlı çırpılmış omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1.38mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Az yağlı çırpılmış omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı çırpılmış omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı çırpılmış omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı çırpılmış omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı çırpılmış omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 11.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).
Az yağlı çırpılmış omlet Gibi Besinler
Az yağlı çırpılmış omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı çırpılmış omlet 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram az yağlı çırpılmış omlet 154 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Az yağlı çırpılmış omlette protein ne kadar?
Bu besin 100 gramda 10.6 gram protein sağlar. Protein içeriği nedeniyle protein odaklı öğünlerde tercih edilebilir.
Az yağlı çırpılmış omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında yalnızca 1.5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerine uygundur.
Az yağlı çırpılmış omlet keto diyete uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Bunda düşük karbonhidrat içeriğinin de payı vardır.
Az yağlı çırpılmış omlet glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 0 olarak verilmiştir. Bu da karbonhidrat etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Az yağlı çırpılmış omlette yağ oranı ne kadar?
100 gramında 11.7 gram yağ vardır. Bu değer, ürünün makro dağılımında yağın önemli bir yer tuttuğunu gösterir.
Az yağlı çırpılmış omlet lif içerir mi?
Hayır, 100 gramında lif miktarı 0 gramdır. Lif alımı için yanında lif içeren başka besinler tercih edilebilir.
Az yağlı çırpılmış omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için vegan değildir.
Az yağlı çırpılmış omlet alerjen içerir mi?
Evet, alerjen olarak yumurta içerir. Yumurta alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Az yağlı çırpılmış omlet işlenmiş bir gıda mı?
İşlenme seviyesi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Yani yoğun şekilde işlenmiş bir ürün değildir.
Az yağlı çırpılmış omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.