Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Az tuzlu kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Protein ve magnezyum açısından zengin, düşük sodyumlu atıştırmalık

KALORİ

559kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Az tuzlu kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

559

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 7%

Protein

30.2g

· 20%

Yağ

49g

· 73%

Lif

Az tuzlu kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.99mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Az tuzlu kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az tuzlu kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az tuzlu kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az tuzlu kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az tuzlu kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

20.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 172.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (172.5:1).

Az tuzlu kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Az tuzlu kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az tuzlu kabak çekirdeği kaç kalori ve protein içerir?

Az tuzlu kabak çekirdeği 100 gramda 559 kalori ve 30,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 49 gram yağ, 10,7 gram karbonhidrat ve 6 gram lif bulunur.

Az tuzlu kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, az tuzlu kabak çekirdeği keto diyetine uygundur. 100 gramda 10,7 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 10’dur.

Az tuzlu kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.