🌻
Az tuzlu ayçekirdeği Kaç Kalori?
E vitamini, sağlıklı yağlar ve magnezyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az tuzlu ayçekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Az tuzlu ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Az tuzlu ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az tuzlu ayçekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az tuzlu ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az tuzlu ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az tuzlu ayçekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.14g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Az tuzlu ayçekirdeği Gibi Besinler
Az tuzlu ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az tuzlu ayçekirdeği kaç kalori?
Az tuzlu ayçekirdeği 100 gramda 584 kalori içerir. Kalorisi büyük ölçüde yüksek yağ içeriğinden gelir.
Az tuzlu ayçekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram az tuzlu ayçekirdeğinde 20,8 gram protein bulunur. Bu nedenle bitkisel protein içeren atıştırmalık seçeneklerinden biridir.
Az tuzlu ayçekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, az tuzlu ayçekirdeği keto diyete uygundur. 100 gramında 20 gram karbonhidrat, 51,5 gram yağ ve 8,6 gram lif içerir.
Az tuzlu ayçekirdeğinin glisemik indeksi nedir?
Az tuzlu ayçekirdeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Az tuzlu ayçekirdeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, az tuzlu ayçekirdeğinin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak 100 gramında 20 gram karbonhidrat bulunur.
Az tuzlu ayçekirdeği lif bakımından zengin mi?
100 gram az tuzlu ayçekirdeği 8,6 gram lif sağlar. Lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biridir.
Az tuzlu ayçekirdeği tok tutar mı?
Protein, yağ ve lif içermesi nedeniyle az tuzlu ayçekirdeği doyurucu bir atıştırmalık olabilir. 100 gramında 20,8 gram protein, 51,5 gram yağ ve 8,6 gram lif vardır.
Az tuzlu ayçekirdeği veganlar için uygun mu?
Evet, az tuzlu ayçekirdeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Az tuzlu ayçekirdeği yağlı mı?
Evet, az tuzlu ayçekirdeği yağ oranı yüksek bir besindir. 100 gramında 51,5 gram yağ bulunur.
Az tuzlu ayçekirdeği işlenmiş mi?
Evet, az tuzlu ayçekirdeği işlenmiş bir ürün olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 584 kalori, 20,8 gram protein, 20 gram karbonhidrat, 51,5 gram yağ ve 8,6 gram liftir.
Az tuzlu ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.