🥚
Kolin, B12, D vitamini ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
322
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 5%
Protein
15.9g
· 20%
Yağ
26.5g
· 75%
Lif
0g
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B12
1.95µg · 81% GDV
B5
3mg · 60% GDV
A Vitamini
381µg · 42% GDV
Mineraller
Selenyum
56µg · 102% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Az pişmiş yumurta sarısı 100 gramda 322 kalori içerir. Kalorinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
100 gram az pişmiş yumurta sarısında 15,9 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği olan hayvansal bir besindir.
Evet, az pişmiş yumurta sarısı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat, 26,5 gram yağ bulunur.
Az pişmiş yumurta sarısının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 3,6 gramdır.
Evet, 100 gram az pişmiş yumurta sarısı 26,5 gram yağ içerir. Bu nedenle enerji yoğun bir seçenektir.
Hayır, az pişmiş yumurta sarısında lif yoktur. 100 gram için lif miktarı 0 gramdır.
Evet, yumurta tüketen vejetaryenler için uygundur. Verilen diyet uyumluluğunda vejetaryen beslenme yer alır.
Az pişmiş yumurta sarısı glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta alerjeni içerir.
Evet, az pişmiş yumurta sarısı yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Bildirilen alerjen yumurtadır.
Az pişmiş yumurta sarısı minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme dahil çeşitli beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.