EatBetterEatBetter
Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştır
EN
App StoreGoogle Play

🥚

Düşük GI
💪Yüksek Protein

Az pişmiş yumurta sarısı Kaç Kalori?

Kolin, B12, D vitamini ve selenyum kaynağı

KALORİ

322kcal

GI

0düşük

POTASYUM

109mg

LİF

0g

Az pişmiş yumurta sarısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

322

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 5%

Protein

15.9g

· 20%

Yağ

26.5g

· 75%

Lif

0g

Az pişmiş yumurta sarısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

50µg · 167% GDV

B12

1.95µg · 81% GDV

B5

3mg · 60% GDV

A Vitamini

381µg · 42% GDV

Mineraller

Selenyum

56µg · 102% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Az pişmiş yumurta sarısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az pişmiş yumurta sarısı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az pişmiş yumurta sarısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Az pişmiş yumurta sarısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Az pişmiş yumurta sarısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).

Az pişmiş yumurta sarısı Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

Az pişmiş yumurta sarısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az pişmiş yumurta sarısı kaç kalori içerir?

Az pişmiş yumurta sarısı 100 gramda 322 kalori içerir. Kalorinin önemli bir bölümü yağdan gelir.

Az pişmiş yumurta sarısında ne kadar protein vardır?

100 gram az pişmiş yumurta sarısında 15,9 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği olan hayvansal bir besindir.

Az pişmiş yumurta sarısı keto diyete uygun mu?

Evet, az pişmiş yumurta sarısı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat, 26,5 gram yağ bulunur.

Az pişmiş yumurta sarısı kan şekerini yükseltir mi?

Az pişmiş yumurta sarısının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 3,6 gramdır.

Az pişmiş yumurta sarısı yağ oranı yüksek mi?

Evet, 100 gram az pişmiş yumurta sarısı 26,5 gram yağ içerir. Bu nedenle enerji yoğun bir seçenektir.

Az pişmiş yumurta sarısı lif içerir mi?

Hayır, az pişmiş yumurta sarısında lif yoktur. 100 gram için lif miktarı 0 gramdır.

Az pişmiş yumurta sarısı vejetaryenler için uygun mu?

Evet, yumurta tüketen vejetaryenler için uygundur. Verilen diyet uyumluluğunda vejetaryen beslenme yer alır.

Az pişmiş yumurta sarısı gluten içerir mi?

Az pişmiş yumurta sarısı glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta alerjeni içerir.

Az pişmiş yumurta sarısı alerji yapar mı?

Evet, az pişmiş yumurta sarısı yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Bildirilen alerjen yumurtadır.

Az pişmiş yumurta sarısı işlenmiş bir gıda mı?

Az pişmiş yumurta sarısı minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme dahil çeşitli beslenme düzenleriyle uyumludur.

Az pişmiş yumurta sarısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.