🍲
Az pişmiş et Kaç Kalori?
Yavaş pişmiş, protein açısından zengin et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az pişmiş et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 14%
Protein
14.5g
· 41%
Yağ
7.2g
· 45%
Lif
0.8g
Az pişmiş et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Az pişmiş et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az pişmiş et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az pişmiş et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az pişmiş et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az pişmiş et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Az pişmiş et Gibi Besinler
Az pişmiş et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az pişmiş et kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Az pişmiş etin 100 gramı 145 kalori ve 14,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7,2 gram yağ bulunur.
Az pişmiş et düşük glisemik indeksli mi?
Evet, az pişmiş etin glisemik indeksi 35'tir. 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat bulunur ve Paleo, Akdeniz, glutensiz ile omnivor beslenmeye uygundur.
Az pişmiş et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.