Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Az etli kuru fasulye Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, az miktarda et ile zenginleştirilmiş geleneksel fasulye yemeği.

KALORİ

110kcal

38düşük

POTASYUM

260mg

LİF

5.1g

Az etli kuru fasulye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 60%

Protein

6.2g

· 22%

Yağ

2.2g

· 18%

Lif

5.1g

Az etli kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.07mg · 5% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Az etli kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az etli kuru fasulye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az etli kuru fasulye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az etli kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az etli kuru fasulye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Az etli kuru fasulye Gibi Besinler

🥗

Yoğurtlu mercimek salatası

110 kcal

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

Az etli kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az etli kuru fasulye kaç kalori?

Az etli kuru fasulye 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Az etli kuru fasulye diyete uygun mu?

Az etli kuru fasulye; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 5,1 g lif içerir ve glisemik indeksi 38'dir.

Az etli kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.