EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kesik kenarında yoğun ve ince taneli, ufalanan içi görünen; dış yüzeyi hafif nemli ve sıkı, soluk fildişi renginde bir peynir dilimi.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Ayvalık tulum peyniri Kaç Kalori?

Olgunlaştırılmış, tuzlu, sert yapılı geleneksel tulum peyniri

KALORİ · 100 G

360kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (küçük) Ayvalık tulum peyniri (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ayvalık tulum peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g

108

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

8.7g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 26% · Yağ 72%

Ayvalık tulum peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori108 kcal
Yağ8.7 g11%
Doymuş yağ5.4 g27%
Trans yağ0.24 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Porsiyon Ayvalık tulum peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (küçük)30 g108 kcal
1 dilim (ince)20 g72 kcal
1 adet (küçük)25 g90 kcal
1 dilim (orta)30 g108 kcal
1 dilim (kalın)40 g144 kcal
1 adet (orta)50 g180 kcal
2 dilim (iki katı)60 g216 kcal
1 porsiyon (orta)60 g216 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)80 g288 kcal
100 g100 g360 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ayvalık tulum peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayvalık tulum peyniri nedir, nasıl yapılır?

Ayvalık tulum peyniri, tuzlanıp olgunlaştırılan geleneksel bir tulum peyniridir. Yapımında süt pıhtılaştırılır, peynir altı suyu süzdürülür ve peynir olgunlaşmaya bırakılır; kullanılan süt ve üretim ayrıntıları üreticiye göre değişebilir.

Ayvalık tulum peyniri ile diğer tulum peynirleri arasındaki fark nedir?

Ayvalık tulum peyniri, tulum peynirinin Ayvalık’la özdeşleşen yöresel bir çeşididir. Tulum peynirleri için tek bir standart tarif olmadığından, tuzluluk, sertlik ve olgunlaşma süresi üreticiye göre değişir; Ayvalık adı tek başına kesin bir tarif belirtmez.

Ayvalık tulum peyniri nasıl yenir?

Ayvalık tulum peynirini dilimleyerek ya da ufalayarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıda ekmek, zeytin ve domatesle; salatalarda veya börek içlerinde kullanmak, tuzlu ve yoğun tadını kolayca tamamlar.

Ayvalık tulum peyniri nasıl saklanır?

Ayvalık tulum peynirini buzdolabında, hava almayan bir kapta saklayın. Kesilmiş yüzeyini kapalı tutmak kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini azaltır; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını hemen tekrar soğuğa koyun.

Ayvalık tulum peyniri yemeklerde erir mi?

Ayvalık tulum peyniri ısıyla yumuşar, ancak nemi düşük ve olgun bir türü eriyip uzayan bir peynir gibi davranmayabilir. Börek veya sıcak yemeklerde ufalayarak kullanın; erime sonucunu önce küçük bir miktarla deneyin.

Ayvalık tulum peynirinin tadı nasıldır?

Ayvalık tulum peyniri genellikle tuzlu, belirgin aromalı ve sert dokuludur. Olgunlaşma süresi ile kullanılan süt tadı değiştirebildiğinden, farklı üreticilerin peynirleri aynı yoğunlukta olmayabilir.

Ayvalık tulum peyniri dondurulur mu?

Ayvalık tulum peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya kuru hale gelebilir. Büyük bir parçayı dondurmak yerine küçük porsiyonlara ayırın ve çözdürdükten sonra salata ya da börek gibi yemeklerde kullanın.

Ayvalık tulum peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Ayvalık tulum peynirinin yerine başka bir tulum peyniri kullanabilirsiniz; benzer tuzlu ve sert yapısı tarifte yakın sonuç verir. Bulamazsanız olgun beyaz peynir deneyin, ancak tuzunu hesaba katarak yemeğe ekleyeceğiniz tuzu azaltın.

Ayvalık tulum peyniri neyle iyi gider?

Ayvalık tulum peyniri zeytin, taze domates, salatalık ve ekmekle iyi gider. Meze tabağına ekleyebilir veya yeşil salataya ufalayabilirsiniz; peynir zaten tuzlu olduğundan sosu hazırlarken tuzu en son ekleyin.

Laktoz intoleransı olanlar Ayvalık tulum peyniri yiyebilir mi?

Ayvalık tulum peyniri olgun bir peynir olsa da laktoz miktarı üretime göre değişir ve laktozsuz olduğu garanti edilemez. Laktoz intoleransınız varsa küçük miktarla deneyin; süt alerjiniz varsa bu peynir uygun değildir.

Ayvalık tulum peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Ayvalık tulum peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayvalık tulum peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ayvalık tulum peyniri Nedir?

Ayvalık tulum peyniri, Balıkesir’in Ayvalık yöresiyle anılan, tulumda olgunlaştırılan geleneksel bir peynirdir. Bekledikçe sertleşir; belirgin tuzlu tadı ve yoğun aromasıyla sofrada az miktarı bile yeterli olur.

Türkiye’de kahvaltıda zeytin, domates ve ekmekle; çay eşliğinde ya da meze tabağında sunabilirsiniz. Protein bakımından zengin, yağ ve tuz oranı yüksek bir peynirdir: 100 gramında 24 g protein bulunur. Tuzunu dengelemek ve daha hafif bir tabak hazırlamak için yanında bol taze sebze sunup porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Ayvalık tulum peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ayvalık tulum peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayvalık tulum peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ayvalık tulum peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayvalık tulum peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

Ayvalık tulum peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Ayvalık tulum peyniri vs Cacık100 g'da 300 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Ayvalık tulum peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 42 kalori az
→
🧀vs🧀
Ayvalık tulum peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 10 kalori az
→
🧀vs🥛
Ayvalık tulum peyniri vs Süt100 g'da 296 kalori fazla
→

Ayvalık tulum peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Ayvalık tulum peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.