Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Ayva yaprak soslu Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, bitkisel

KALORİ

48kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

3.9g

Ayva yaprak soslu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 57%

Protein

1.6g

· 12%

Yağ

1.8g

· 31%

Lif

3.9g

Ayva yaprak soslu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

86µg · 72% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

C Vitamini

9.8mg · 11% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Ayva yaprak soslu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayva yaprak soslu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayva yaprak soslu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ayva yaprak soslu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayva yaprak soslu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.51g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Ayva yaprak soslu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Ayva yaprak soslu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soslu ayva yaprağı kaç kalori?

Soslu ayva yaprağı 100 gramında 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.

Soslu ayva yaprağı diyete uygun mu, kan şekerini yükseltir mi?

100 gramda 3,9 g lif içeren soslu ayva yaprağının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Ayva yaprak soslu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.