Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ayva Yaprağı Kaç Kalori?
Çay ve geleneksel tıpta kullanılan aromatik yaprak
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ayva Yaprağı (2 g) 1 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ayva Yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 2 g
1
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ayva Yaprağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ayva Yaprağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 2 g | 1 kcal |
| 1 adet (bütün) | 0.5 g | 0 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 0.7 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 1 kcal |
| 5 g | 5 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 10 g | 4 kcal |
| 10 g | 10 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayva Yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayva yaprağı çayı nasıl yapılır?
Ayva yaprağı çayı, yaprakların sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Kuru yaprakları fincana alın, üzerine kaynar su ekleyip aromasını bırakana kadar bekletin ve süzün; uzun süre kaynatmak yerine demlemek daha hafif bir tat verir.
Ayva yaprağı çayı neye iyi gelir?
Ayva yaprağı çayı, geleneksel olarak içilen aromatik bir bitki çayıdır; belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz, ancak ilaç ya da tedavi yerine kullanmayın.
Ayva yaprağı öksürüğe iyi gelir mi?
Ayva yaprağının öksürüğü tedavi ettiğine dair güçlü bilimsel kanıt yoktur. Sıcak ayva yaprağı çayı boğazı geçici olarak rahatlatabilir; öksürük uzarsa, şiddetlenirse veya nefes darlığı eşlik ederse sağlık desteği alın.
Ayva yaprağı taze mi kuru mu kullanılır?
Ayva yaprağı hem taze hem kuru olarak demlenebilir. Taze yaprak daha hafif ve yeşil bir aroma verirken kurutulmuş yaprak daha kolay saklanır; hangi biçimi kullanırsanız kullanın yaprakları demlemeden önce temizleyin.
Ayva yaprağı nasıl kurutulur?
Ayva yaprağını gölgede, temiz ve hava alan bir yerde kurutabilirsiniz. Yaprakları üst üste yığmadan yayın ve tamamen kuruyana kadar bekletin; doğrudan güneş ve nem, aromasını ve saklama kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Ayva yaprağı çayı her gün içilir mi?
Ayva yaprağı çayını her gün içmenin güvenli bir miktarı belirlenmiş değildir. Ara sıra içmek çoğu yetişkin için makul bir tercih olabilir; düzenli ve yoğun tüketimin güvenliği konusunda yeterli araştırma bulunmadığını unutmayın.
Ayva yaprağı çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte ayva yaprağı çayının güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Bu nedenle özellikle düzenli veya yoğun tüketmeden önce doktorunuza ya da ebenize danışın; geleneksel kullanım, gebelikte güvenli olduğunun kanıtı değildir.
Ayva yaprağı çayı tansiyonu düşürür mü?
Ayva yaprağı çayının tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Tansiyon ilacınız varsa çayı ilacınızın yerine kullanmayın veya tedavinizi değiştirmeyin; tansiyon kontrolü için ölçüm ve önerilen tedavi esas alınmalıdır.
Ayva yaprağı nasıl saklanır?
Kuru ayva yapraklarını nemden, ışıktan ve güçlü kokulardan uzak, hava almayan bir kapta saklayın. Yapraklar nemlenir, küflenir veya kokusu belirgin biçimde değişirse çay hazırlamak için kullanmayın.
Ayva yaprağı çayı acı olur mu?
Ayva yaprağı çayı genellikle hafif bitkisel ve buruk bir tada sahiptir; çok uzun demlendiğinde daha acı gelebilir. Daha yumuşak bir tat için yaprakları kısa süre demleyip tadına göre süzebilirsiniz.
Ayva Yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
K Vitamini
0.32µg · 0% GDV
C Vitamini
0.2mg · 0% GDV
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
1.3mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.6mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Ayva Yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayva Yaprağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (2 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayva Yaprağı Nedir?
Ayva yaprağı, ayva ağacının aromalı yaprağıdır; sofrada sebze gibi yenmesinden çok kurutulup bitki çayı olarak demlenmesiyle bilinir. Türkiye’de evlerde tek başına ya da başka bitkilerle birlikte sıcak suya konur; özellikle serin havalarda sade bir bitki çayı olarak içilebilir. Tadı hafif otsu ve buruk, kokusu ise ayva ağacını andıran yumuşak bir aromaya sahiptir.
Bir yemek kaşığı kadar yaprakla demleyip süzebilir, tadını daha hafif tutmak için demleme süresini kısa seçebilirsiniz. Genellikle küçük miktarlarda tüketildiğinden, beslenmedeki rolü makro besinlerden çok çaya verdiği aromadır; yanında kahvaltıda veya gün içinde içilen sade bir fincan olarak uygundur.
Ayva Yaprağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ayva Yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayva Yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayva Yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayva Yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ayva Yaprağı ile Karşılaştır
Ayva Yaprağı Gibi Besinler
Ayva Yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.