🍜
Ayranlı erişte Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı ayran ile hazırlanan erişte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayranlı erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.6g
· 60%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
3.4g
· 26%
Lif
1.1g
Ayranlı erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kalsiyum
68mg · 7% GDV
Ayranlı erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayranlı erişte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayranlı erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayranlı erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayranlı erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Ayranlı erişte Gibi Besinler
Ayranlı erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayranlı erişte kaç kalori?
Ayranlı erişte 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 17,6 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.
Ayranlı eriştenin glisemik indeksi düşük mü?
Ayranlı eriştenin glisemik indeksi 49'dur. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ayranlı erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.