🥛
Yarım Yağlı Ayran Kaç Kalori?
Geleneksel Türk içeceği, yoğurt ve su, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yağlı Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 42%
Protein
2.5g
· 30%
Yağ
1g
· 28%
Lif
0g
Yarım Yağlı Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Yarım Yağlı Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı Ayran Gibi Besinler
Yarım Yağlı Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı ayran kaç kalori?
Yarım yağlı ayran 100 gramında 35 kalori içerir. Aynı miktarda 2,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.
Yarım yağlı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Yarım yağlı ayranın glisemik indeksi 35'tir. Lif içermez ve süt ürünü alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yarım Yağlı Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.