🥛
Ayran köpüğü Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, hafif köpüklü, tuzlu süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayran köpüğü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 29%
Protein
1.9g
· 21%
Yağ
2g
· 50%
Lif
0g
Ayran köpüğü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Ayran köpüğü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayran köpüğü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayran köpüğü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayran köpüğü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayran köpüğü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ayran köpüğü Gibi Besinler
Ayran köpüğü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayran köpüğü kaç kalori?
Ayran köpüğü 100 gramda 37 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Ayran köpüğü kan şekerini yükseltir mi?
Ayran köpüğünün glisemik indeksi 27'dir; bu düşük glisemik indeks değeridir. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ayran köpüğü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.