🥣
Ayran Çorbası Kaç Kalori?
Yoğurtlu, ferahlatıcı, geleneksel Türk çorbası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayran Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 55%
Protein
2.3g
· 21%
Yağ
1.2g
· 24%
Lif
0.5g
Ayran Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Ayran Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayran Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayran Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayran Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayran Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ayran Çorbası Gibi Besinler
Ayran Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayran çorbası kaç kalori?
Ayran çorbası 100 gramda 45 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Ayran çorbasında ne kadar protein var?
100 gram ayran çorbasında 2,3 gram protein bulunur. Protein miktarı, günlük ihtiyacın yalnızca bir kısmını karşılar.
Ayran çorbası karbonhidrat içerir mi?
Evet, ayran çorbası 100 gramda 6,2 gram karbonhidrat içerir. Glisemik indeksi 45'tir.
Ayran çorbası diyette yenir mi?
100 gramda 45 kalori içermesi nedeniyle porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak kişisel enerji gereksinimi ve günlük porsiyon miktarı önemlidir.
Ayran çorbasının glisemik indeksi nedir?
Ayran çorbasının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, karbonhidratının kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Ayran çorbası lif içerir mi?
Evet, 100 gram ayran çorbasında 0,5 gram lif vardır. Lif miktarı düşük düzeydedir.
Ayran çorbası yağlı mı?
Ayran çorbası 100 gramda 1,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Ayran çorbası vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ayran çorbası vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ayran çorbasında süt ürünü alerjeni var mı?
Evet, ayran çorbası süt ürünü içerir ve süt alerjeni olarak listelenmiştir. Süt ürünlerine alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ayran çorbası işlenmiş bir gıda mı?
Ayran çorbası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Ayran Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.