🥣
Ayran Aşı Kaç Kalori?
Fermente yoğurtlu, buğdaylı, naneli serinletici çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayran Aşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.3g
· 63%
Protein
2.2g
· 17%
Yağ
1.2g
· 20%
Lif
1.1g
Ayran Aşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Ayran Aşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayran Aşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayran Aşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayran Aşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayran Aşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ayran Aşı Gibi Besinler
Ayran Aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayran Aşı kaç kalori ve diyette uygun mu?
Ayran Aşı 100 gramda 55 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolüyle diyette değerlendirilebilir.
Ayran Aşı protein içerir mi, glisemik indeksi nedir?
100 gram Ayran Aşı 2.2 gram protein içerir. Glisemik indeksi 55'tir; ayrıca 100 gramda 8.3 gram karbonhidrat bulunur.
Ayran Aşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.