Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

Ayçiçekli burgu galeta Kaç Kalori?

Ayçiçek çekirdeği içeren çıtır fırınlanmış galeta

KALORİ

430kcal

68orta

POTASYUM

240mg

LİF

4.8g

Ayçiçekli burgu galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63g

· 59%

Protein

11.5g

· 11%

Yağ

14.5g

· 30%

Lif

4.8g

Ayçiçekli burgu galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.32mg · 27% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

E Vitamini

2.9mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Ayçiçekli burgu galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayçiçekli burgu galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayçiçekli burgu galeta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ayçiçekli burgu galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayçiçekli burgu galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 90:1

İdeal 4:1 üzerinde (90:1).

Ayçiçekli burgu galeta Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ayçiçekli burgu galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayçiçekli burgu galeta kaç kalori?

Ayçiçekli burgu galeta 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 63 g karbonhidrat ve 14,5 g yağ bulunur.

Ayçiçekli burgu galeta vegan mı ve gluten içerir mi?

Bu ürün vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Ayçiçekli burgu galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.