🥗
Ayçiçek yağlı kısır Kaç Kalori?
İnce bulgur bazlı, ayçiçek yağı ile hazırlanan, maydanozlu ve domates/salça aromalı geleneksel kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçek yağlı kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 50%
Protein
3.8g
· 9%
Yağ
8.1g
· 41%
Lif
4.2g
Ayçiçek yağlı kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
62µg · 52% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
C Vitamini
8.7mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ayçiçek yağlı kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçek yağlı kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçek yağlı kısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçek yağlı kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçek yağlı kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Ayçiçek yağlı kısır Gibi Besinler
Ayçiçek yağlı kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağlı kısırın 100 gramında kaç kalori vardır?
Ayçiçek yağlı kısırın 100 gramı 176 kalori içerir. Aynı miktarda 22,4 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 8,1 g yağ bulunur.
Ayçiçek yağlı kısırın glisemik indeksi yüksek mi?
Ayçiçek yağlı kısırın glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir.
Ayçiçek yağlı kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.