🍳
Ayçiçek yağında murtuğa Kaç Kalori?
Kars yöresine ait, yumurta, un ve ayçiçek yağı ile yapılan geleneksel kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçek yağında murtuğa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 29%
Protein
7.5g
· 10%
Yağ
21g
· 61%
Lif
1.1g
Ayçiçek yağında murtuğa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Ayçiçek yağında murtuğa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçek yağında murtuğa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçek yağında murtuğa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçek yağında murtuğa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçek yağında murtuğa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.2g
Omega 6:3 oranı 750:1
İdeal 4:1 üzerinde (750:1).
Ayçiçek yağında murtuğa Gibi Besinler
Ayçiçek yağında murtuğa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağında murtuğa kaç kalori?
Ayçiçek yağında murtuğa 100 gramda 310 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ, 22 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.
Ayçiçek yağında murtuğa diyete uygun mu?
Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 310 kalori ve 21 g yağ bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir; yumurta ve gluten alerjenleri içerir.
Ayçiçek yağında murtuğa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.