Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ayçiçek yağında konserve uskumru Kaç Kalori?

Omega-3 ve protein kaynağı

KALORİ

305kcal

0düşük

POTASYUM

310mg

LİF

Ayçiçek yağında konserve uskumru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

305

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

18.6g

· 25%

Yağ

25.1g

· 75%

Lif

Ayçiçek yağında konserve uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

12µg · 500% GDV

D Vitamini

13.5µg · 68% GDV

8.1mg · 51% GDV

E Vitamini

7.4mg · 49% GDV

Mineraller

Selenyum

46µg · 84% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

İyot

45µg · 30% GDV

Kalsiyum

240mg · 24% GDV

Ayçiçek yağında konserve uskumru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayçiçek yağında konserve uskumru İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayçiçek yağında konserve uskumru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ayçiçek yağında konserve uskumru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayçiçek yağında konserve uskumru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ayçiçek yağında konserve uskumru Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Ayçiçek yağında konserve uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayçiçek yağında konserve uskumru kaç kalori?

Ayçiçek yağında konserve uskumru, 100 gramda 305 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,6 g protein ve 25,1 g yağ bulunur.

Ayçiçek yağında konserve uskumru keto diyete uygun mu?

Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ayçiçek yağında konserve uskumru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.