🌻
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Kaç Kalori?
Ayçiçek yağı, hafif ve nötr tadı ile yemeklerde yaygın olarak kullanılır. 4 fıs, yaklaşık 1-1.5 gram yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
41.1mg · 274% GDV
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçek Yağı (4 fıs) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
66.2g
Omega 6:3 oranı 657:1
İdeal 4:1 üzerinde (657:1).
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Gibi Besinler
Ayçiçek Yağı (4 fıs) Hakkında Sık Sorulan Sorular
4 fıs ayçiçek yağı kaç kalori içerir?
Verilen besin değerleri 100 gram için 884 kaloridir. 4 fıslık porsiyonun gramajı belirtilmediği için bu miktarın toplam kalorisi hesaplanamaz.
Ayçiçek yağı keto diyete uygun mu?
Evet, ayçiçek yağı keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır.
Ayçiçek Yağı (4 fıs) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.