🌻
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ ve E vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
619
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 12%
Protein
20.8g
· 12%
Yağ
56.3g
· 76%
Lif
8.6g
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Gibi Besinler
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği kaç kalori içerir?
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği 100 gramda 619 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 56,3 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği keto diyetine uygun mu?
Evet, keto diyetine uygundur. 100 gramında 20 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.
Kavrulmuş tuzlu ayçiçek çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.