Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ayçiçeği tereyağı karışımı Kaç Kalori?
Bitkisel yağ ve tereyağ karışımı, zengin E vitamini, doymuş ve doymamış yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ayçiçeği tereyağı karışımı (15 g) 89 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 9.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 3.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ayçiçeği tereyağı karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
89
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 1% · Yağ 97%
Ayçiçeği tereyağı karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.78 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ayçiçeği tereyağı karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 89 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 177 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 1416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ayçiçeği tereyağı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçeği tereyağı karışımı nedir?
Ayçiçeği tereyağı karışımı, ayçiçeği bileşeni ile süt tereyağının bir araya getirildiği bir yağ karışımıdır. Ayçiçeği çekirdeğinden yapılan ezmeyle aynı ürün değildir; içeriğin ayrıntısı markaya göre değişebilir.
Ayçiçeği tereyağı karışımı normal tereyağından nasıl farklıdır?
Ayçiçeği tereyağı karışımı, yalnızca süt yağından oluşan tereyağından farklı olarak ayçiçeği bileşeni de içerir. Bu nedenle doymuş ve doymamış yağları birlikte sağlar; tat ve sürülebilirlik de kullanılan karışıma göre değişir.
Ayçiçeği tereyağı karışımı kahvaltıda ekmeğe sürülür mü?
Evet, ayçiçeği tereyağı karışımı ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenebilir. Buzdolabında sertleşmişse kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır; yanında peynir, yumurta veya reçelle tüketebilirsiniz.
Ayçiçeği tereyağı karışımı kızartma yapmak için kullanılır mı?
Evet, ayçiçeği tereyağı karışımı tavada pişirmede kullanılabilir; ancak çok yüksek ısıda uzun süre kızartmak için ideal olmayabilir. Yanmasını ve tat değişimini önlemek için orta ateş tercih edin.
Ayçiçeği tereyağı karışımı kek ve kurabiyelerde tereyağı yerine kullanılır mı?
Evet, ayçiçeği tereyağı karışımı bazı kek ve kurabiye tariflerinde tereyağı yerine kullanılabilir. Yağ oranı ve yapısı farklı olabileceğinden sonuç daha yumuşak ya da farklı dokulu olabilir; ilk denemede tarifin küçük bir bölümünde deneyin.
Ayçiçeği tereyağı karışımının tadı tereyağı gibi midir?
Ayçiçeği tereyağı karışımının tadı tereyağına benzer, ancak ayçiçeği bileşeni kendine özgü daha hafif bir tat bırakabilir. Tadın ne kadar belirgin olduğu ürünün formülüne bağlıdır; ekmeğin üzerinde veya sade tariflerde fark daha kolay anlaşılır.
Ayçiçeği tereyağı karışımı nasıl saklanır?
Ayçiçeği tereyağı karışımını kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.
Ayçiçeği tereyağı karışımı dondurucuya konur mu?
Evet, ayçiçeği tereyağı karışımı dondurulabilir; çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir veya daha az pürüzsüz olabilir. Küçük, hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp karıştırın.
Ayçiçeği tereyağı karışımı tereyağından daha sağlıklı mıdır?
Ayçiçeği tereyağı karışımı otomatik olarak tereyağından daha sağlıklı sayılmaz. Doymamış yağ içerse de doymuş yağ da içerir; seçim yaparken beslenme tablosunu, kullanılan miktarı ve diğer yağ kaynaklarınızı birlikte değerlendirin.
Ayçiçeği tereyağı karışımı bitkisel yağ gibi her yemekte kullanılabilir mi?
Hayır, ayçiçeği tereyağı karışımı tamamen bitkisel bir yağ değildir; süt tereyağı da içerir ve tadı yemeğe geçebilir. Etsiz sebze yemeklerinde kullanılabilir, ancak her tarifte nötr yağın veya saf bitkisel yağın yerini tutmayabilir.
Ayçiçeği tereyağı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.6mg · 24% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Ayçiçeği tereyağı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçeği tereyağı karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ayçiçeği tereyağı karışımı Nedir?
Ayçiçeği tereyağı karışımı, ayçiçeği kaynaklı yağ ile süt tereyağının bir araya getirildiği bir sürülebilir yağ karışımıdır. Tereyağının dolgun, kendine özgü tadını ayçiçeği yağının daha hafif ve nötr lezzetiyle buluşturur; tek bir yöreye özgü geleneksel bir yemek değildir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, tostta ya da yemek pişirirken kullanabilirsiniz. Tereyağı tadını korurken daha yumuşak bir sürüm isteyenler için pratik olabilir; sebze ve yumurtayla, ayrıca reçel veya balla iyi gider. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir ve karışım hem doymuş hem doymamış yağ içerir; ayçiçeği bileşeni E vitamini de sağlar. Porsiyonu ölçülü tutmak isterseniz ince bir tabaka sürün.
Ayçiçeği tereyağı karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ayçiçeği tereyağı karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçeği tereyağı karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçeği tereyağı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçeği tereyağı karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 165:1
İdeal 4:1 üzerinde (165:1).
Ayçiçeği tereyağı karışımı ile Karşılaştır
Ayçiçeği tereyağı karışımı Gibi Besinler
Ayçiçeği tereyağı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.