🌱
Ayçiçeği filizi Kaç Kalori?
Yüksek E vitamini, folat ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçeği filizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
29
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 55%
Protein
2.6g
· 29%
Yağ
0.6g
· 16%
Lif
2.1g
Ayçiçeği filizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.2mg · 41% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Ayçiçeği filizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçeği filizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçeği filizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayçiçeği filizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçeği filizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Ayçiçeği filizi Gibi Besinler
Ayçiçeği filizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçeği filizi kaç kalori?
Ayçiçeği filizi 100 gramda 29 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 2,1 g lif bulunur.
Ayçiçeği filizi ketojenik beslenmeye uygun mu?
Evet, ayçiçeği filizi ketojenik beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 4,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ vardır; glisemik indeksi 15'tir.
Ayçiçeği filizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.