Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

🌿Lif Zengini

Ayçekirdekli pastane galetası Kaç Kalori?

Ayçekirdeği içeren, gevrek ve enerji yoğun tuzlu unlu mamul

KALORİ

455kcal

68orta

POTASYUM

255mg

LİF

5.6g

Ayçekirdekli pastane galetası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

455

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61.5g

· 54%

Protein

11.8g

· 10%

Yağ

18.2g

· 36%

Lif

5.6g

Ayçekirdekli pastane galetası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

0.42mg · 35% GDV

4.9mg · 31% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Ayçekirdekli pastane galetası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayçekirdekli pastane galetası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayçekirdekli pastane galetası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Ayçekirdekli pastane galetası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayçekirdekli pastane galetası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 80:1

İdeal 4:1 üzerinde (80:1).

Ayçekirdekli pastane galetası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ayçekirdekli pastane galetası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayçekirdekli pastane galetası kaç kalori?

Ayçekirdekli pastane galetası 100 gramında 455 kalori içerir. Ayrıca 11,8 g protein, 61,5 g karbonhidrat ve 18,2 g yağ sağlar.

Ayçekirdekli pastane galetası gluten içerir mi?

Evet, ayçekirdekli pastane galetası gluten içerir. Susam alerjeni de içerdiği için susama alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.

Ayçekirdekli pastane galetası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.