🌻
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
582
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 15%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 72%
Lif
8.6g
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Gibi Besinler
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz kavrulmuş ayçekirdeği kaç kalori içerir?
Tuzsuz kavrulmuş ayçekirdeği 100 gramda 582 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 51,5 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Tuzsuz kavrulmuş ayçekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, tuzsuz kavrulmuş ayçekirdeği keto diyete uygundur. 100 gramında 24,1 gram karbonhidrat ve 8,6 gram lif bulunur; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Ayçekirdeği kavrulmuş tuzsuz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.