🌻
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
585
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 14%
Yağ
50g
· 73%
Lif
8.6g
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
37.8mg · 252% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
17.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.2g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Gibi Besinler
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş tuzlu ayçekirdeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kavrulmuş tuzlu ayçekirdeği 585 kalori ve 20,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 50 gram yağ, 20 gram karbonhidrat ve 8,6 gram lif bulunur.
Kavrulmuş tuzlu ayçekirdeği keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre kavrulmuş tuzlu ayçekirdeği keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Kavrulmuş Tuzlu Ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.