🍘
Ay çekirdekli kıtır ekmek Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ay çekirdekli kıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.5g
· 54%
Protein
12.5g
· 12%
Yağ
15.5g
· 34%
Lif
13g
Ay çekirdekli kıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7.2mg · 48% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Ay çekirdekli kıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ay çekirdekli kıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ay çekirdekli kıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ay çekirdekli kıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ay çekirdekli kıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.7g
Omega 6:3 oranı 61.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.7:1).
Ay çekirdekli kıtır ekmek Gibi Besinler
Ay çekirdekli kıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ay çekirdekli kıtır ekmek kaç kalori?
Ay çekirdekli kıtır ekmek 100 gramda 420 kalori içerir. Porsiyon miktarı kalori alımını doğrudan etkiler.
Ay çekirdekli kıtır ekmekte ne kadar protein var?
100 gram ay çekirdekli kıtır ekmekte 12,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünlerde daha dengeli bir seçim yapılmasına katkı sağlayabilir.
Ay çekirdekli kıtır ekmek karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 55,5 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarını porsiyonlarına göre değerlendirmelidir.
Ay çekirdekli kıtır ekmek lifli mi?
Evet, 100 gramında 13 gram lif bulunur. Lif içeriği, günlük beslenmede lif alımını destekleyebilir.
Ay çekirdekli kıtır ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Ay çekirdekli kıtır ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirirken porsiyonla birlikte ele alınmalıdır.
Ay çekirdekli kıtır ekmek diyete uygun mu?
100 gramda 420 kalori ve 55,5 gram karbonhidrat içerdiği için diyette porsiyon kontrolü önemlidir. Lif ve protein içeriği sırasıyla 13 gram ve 12,5 gramdır.
Ay çekirdekli kıtır ekmek vegan mı?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre ay çekirdekli kıtır ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Ay çekirdekli kıtır ekmek gluten içerir mi?
Evet, ay çekirdekli kıtır ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Ay çekirdekli kıtır ekmek yağ oranı nedir?
100 gram ay çekirdekli kıtır ekmek 15,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam günlük enerji ve makro besin hedefleri içinde değerlendirilmelidir.
Ay çekirdekli kıtır ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, ay çekirdekli kıtır ekmek işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme düzeninde tüketim sıklığını ve porsiyonunu genel beslenme hedeflerinize göre planlayabilirsiniz.
Ay çekirdekli kıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.