Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin atıştırmalık

KALORİ

592kcal

15düşük

POTASYUM

645mg

LİF

8.7g

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

592

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.1g

· 12%

Protein

23.4g

· 15%

Yağ

49.8g

· 73%

Lif

8.7g

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

18.9mg · 126% GDV

Biotin

34µg · 113% GDV

0.78mg · 65% GDV

10.4mg · 65% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

505mg · 72% GDV

Selenyum

34µg · 62% GDV

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

19.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 236.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (236.2:1).

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı kaç kalori ve makro içerir?

100 gramında 592 kalori bulunur. Aynı miktarda 23,4 g protein, 18,1 g karbonhidrat, 49,8 g yağ ve 8,7 g lif içerir.

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre bu karışım keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Ay çekirdeği ve yer fıstığı karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.