🌻
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Kaç Kalori?
Yüksek E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
582
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 12%
Protein
19.3g
· 13%
Yağ
49.6g
· 75%
Lif
6g
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Gibi Besinler
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği 582 kalori ve 19,3 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 49,6 gram yağ, 18,6 gram karbonhidrat ve 6 gram lif bulunur.
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Kavrulmuş tuzsuz ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.