Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Kaç Kalori?

Kabuklu, tuzlu, kavrulmuş; enerji yoğun atıştırmalık

KALORİ

330kcal

20düşük

POTASYUM

460mg

LİF

8.6g

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 13%

Protein

20.8g

· 24%

Yağ

24.5g

· 63%

Lif

8.6g

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.48mg · 123% GDV

E Vitamini

17mg · 113% GDV

8.3mg · 52% GDV

0.8mg · 47% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

42µg · 76% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 154.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (154.3:1).

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği kaç kalori içerir?

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği 100 gramda 330 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 24,5 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeğinin glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 11,4 g karbonhidrat bulunur.

Kabuklu tuzlu kavrulmuş ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.