🌻
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Kaç Kalori?
Tuzlu, kabuklu atıştırmalık; sağlıklı yağ ve E vitamini içerir, sodyumu yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Gibi Besinler
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği kaç kalori?
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği 100 gramda 584 kalori içerir. Aynı miktarda 51,5 g yağ, 20,8 g protein ve 8,6 g lif bulunur.
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, kabuklu tuzlu ay çekirdeği keto diyete uygundur. 100 gramında 20 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.
Kabuklu tuzlu ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.