Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral açısından zengin atıştırmalık

KALORİ

590kcal

15düşük

POTASYUM

610mg

LİF

8.7g

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 12%

Protein

20.5g

· 13%

Yağ

50.8g

· 75%

Lif

8.7g

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

12.4mg · 83% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.62mg · 52% GDV

5.1mg · 32% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

470mg · 67% GDV

Magnezyum

255mg · 61% GDV

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

17.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 87.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (87.8:1).

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş kaç kalori ve makroları nedir?

100 gramında 590 kalori vardır. Aynı miktarda 20,5 g protein, 18,2 g karbonhidrat, 50,8 g yağ ve 8,7 g lif içerir.

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Ay çekirdekli karışık kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.