Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🌰🍇

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Avuç kadar karışık yiyecek Kaç Kalori?

Karışık kuruyemiş ve kuru meyve karışımı, enerji ve lif kaynağı

KALORİ

470kcal

40düşük

POTASYUM

540mg

LİF

Avuç kadar karışık yiyecek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 37%

Protein

11g

· 9%

Yağ

29g

· 54%

Lif

Avuç kadar karışık yiyecek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

E Vitamini

4.2mg · 28% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Avuç kadar karışık yiyecek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avuç kadar karışık yiyecek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avuç kadar karışık yiyecek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avuç kadar karışık yiyecek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avuç kadar karışık yiyecek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Avuç kadar karışık yiyecek Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Avuç kadar karışık yiyecek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avuç kadar karışık yiyecek kaç kalori içerir?

Avuç kadar karışık yiyecek, 100 gramda 470 kalori içerir. Yağ oranı 29 g, karbonhidrat miktarı ise 45 g'dır.

Avuç kadar karışık yiyecek vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri ve yer fıstığı alerjenlerini içerir.

Avuç kadar karışık yiyecek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.