Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avoya sert içim yoğurt içeceği Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, yoğun kıvamlı fermente süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Avoya sert içim yoğurt içeceği (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 9 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avoya sert içim yoğurt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 23% · Yağ 45%
Avoya sert içim yoğurt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.13 g | 26% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Avoya sert içim yoğurt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 224 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avoya sert içim yoğurt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avoya sert içim yoğurt içeceği nedir?
Avoya sert içim yoğurt içeceği, yoğun kıvamlı fermente bir süt ürünüdür. Şişeden içilebilir; kıvamı klasik ayran gibi daha akışkan içeceklere göre daha dolgun olabilir.
Avoya sert içim yoğurt içeceği ayranla aynı mı?
Hayır, aynı ürün değildir. Ayran genellikle yoğurdun suyla inceltilip tuzlanmasıyla hazırlanır; Avoya sert içim yoğurt içeceği ise yoğun kıvamlı bir yoğurt içeceği olarak sunulur. Tuz içeriğini ürün ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Avoya sert içim yoğurt içeceği nasıl tüketilir?
Avoya sert içim yoğurt içeceği doğrudan içilebilir. Kahvaltıda, ara öğünde veya yemeğin yanında tercih edebilirsiniz; yoğun kıvamı nedeniyle hızlıca içmek yerine yudumlayabilir ya da kaşıkla tüketebilirsiniz.
Avoya sert içim yoğurt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Avoya sert içim yoğurt içeceğini açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapağı kapalı tutmak da uygundur.
Avoya sert içim yoğurt içeceği probiyotik içerir mi?
Avoya sert içim yoğurt içeceğinin fermente olması, belirli miktarda canlı probiyotik içerdiğini tek başına garanti etmez. Canlı kültürlerle ilgili bilgi için ambalajdaki içerik ve ürün açıklamasını kontrol edin.
Avoya sert içim yoğurt içeceği yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Avoya sert içim yoğurt içeceğini soğuk çorba, sos veya smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Yoğun kıvamı karışıma gövde verir; pişirme sırasında kesilme riskini azaltmak için yüksek ısıya doğrudan eklemeyin.
Avoya sert içim yoğurt içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt ürünlerini tüketebilen çocuklara Avoya sert içim yoğurt içeceği sunulabilir. İlk kez deneyecek küçük çocuklarda porsiyonu küçük tutun ve ürünün kıvamının yaşına uygun olduğundan emin olun.
Avoya sert içim yoğurt içeceği laktoz intoleransına uygun mu?
Avoya sert içim yoğurt içeceği süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir; fermantasyon laktozu her zaman tamamen ortadan kaldırmaz. Laktoza hassassanız, ürünün içindekiler bilgisini inceleyin ve tüketimin sizdeki etkisini dikkate alın.
Avoya sert içim yoğurt içeceği dondurulabilir mi?
Evet, Avoya sert içim yoğurt içeceği dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice karıştırın; dokusunun önemli olmadığı tariflerde kullanmak daha uygundur.
Avoya sert içim yoğurt içeceği neden bu kadar koyu kıvamlıdır?
Avoya sert içim yoğurt içeceğinin koyu kıvamı ürünün tarifinden ve üretim yönteminden kaynaklanır. Yoğun kıvam, içeceği daha dolgun hissettirir; kesin kıvamlandırma yöntemi için üreticinin ürün açıklamasına bakın.
Avoya sert içim yoğurt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Kalsiyum
313mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Avoya sert içim yoğurt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avoya sert içim yoğurt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avoya sert içim yoğurt içeceği Nedir?
Avoya sert içim yoğurt içeceği, yoğurdun fermente edilmesiyle hazırlanan, içilebilir ama belirgin biçimde koyu kıvamlı bir süt ürünüdür. Klasik ayrana göre daha yoğun ve kremamsı hissedilir; tadı yoğurda özgü hafif ekşilik taşır. Soğuk servis edildiğinde öğünlerin yanında ya da ara öğünde içilebilir. Türkiye’de tuzlu hamur işleri, sandviçler ve ev yemekleriyle iyi gider; kahvaltıda da tercih edebilirsiniz.
Protein ve kalsiyum sağlayan bu içecek, yoğurdun besleyici özelliklerini pratik bir formda sunar. Bir orta boy şişe yaklaşık 250 g’dır; daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında ekstra tuzlu yiyecekler yerine sebze veya sade bir öğün seçin.
Avoya sert içim yoğurt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avoya sert içim yoğurt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avoya sert içim yoğurt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avoya sert içim yoğurt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avoya sert içim yoğurt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Avoya sert içim yoğurt içeceği ile Karşılaştır
Avoya sert içim yoğurt içeceği Gibi Besinler
Avoya sert içim yoğurt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.