Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avokadolu sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Avokado aromalı, sürülebilir kıvamda peynir ürünü; yağ ve sodyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Avokadolu sürülebilir peynir (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokadolu sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 10% · Yağ 81%
Avokadolu sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Avokadolu sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 51 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 89 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avokadolu sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu sürülebilir peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Avokadolu sürülebilir peyniri ekmeğe veya kızarmış ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Domates, salatalık ve yumurtayla iyi gider; tuzlu olduğu için üzerine ekstra tuz eklemeden tadına bakın.
Avokadolu sürülebilir peynirin içinde gerçek avokado var mı?
Her üründe aynı miktarda gerçek avokado bulunmaz; bazıları avokado içerirken bazıları aroma veya farklı bileşenlerle avokado tadı verir. İçerik listesindeki avokadoyu ve ürünün hangi sırada yer aldığını kontrol edin.
Avokadolu sürülebilir peynir ile guacamole arasındaki fark nedir?
Avokadolu sürülebilir peynir, peynir bazlı ve daha kremamsı bir üründür; guacamole ise temel olarak ezilmiş avokadoyla hazırlanır. Guacamole genellikle lime veya limon, soğan ve baharat içerir; bu peynirin tadı ve içeriği markaya göre değişir.
Avokadolu sürülebilir peynir evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir sürme hazırlamak için olgun avokadoyu sade krem peynirle ezin; birkaç damla limon suyu ekleyip karıştırın. Bu tarif ticari avokadolu sürülebilir peynirle aynı ürün değildir ve ev yapımı karışımı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Avokadolu sürülebilir peynir hangi yiyeceklerle iyi gider?
Avokadolu sürülebilir peynir; kraker, sandviç ekmeği, çiğ sebze çubukları ve haşlanmış yumurtayla iyi gider. Peynirin tuzlu tadını dengelemek için yanında salatalık veya domates gibi sade sebzeler sunabilirsiniz.
Avokadolu sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Avokadolu sürülebilir peyniri açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir bıçak ya da kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun; koku veya görünüm değişmişse tüketmeyin.
Avokadolu sürülebilir peynir pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, avokadolu sürülebilir peyniri sıcak tariflere ekleyebilirsiniz; ancak yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine ocaktan almaya yakın karıştırın. Böylece sos veya makarnaya kremsilik verirken yapısının fazla ayrışma riskini azaltırsınız.
Avokadolu sürülebilir peynir dondurulur mu?
Avokadolu sürülebilir peyniri dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Sürülebilir kıvamı önemliyse ürünü buzdolabında saklayıp ambalajdaki süre içinde tüketin.
Avokadolu sürülebilir peynirin rengi neden koyulaşır?
Avokadolu sürülebilir peynir, avokado içeriği havayla temas ettiğinde oksitlenip koyulaşabilir. Ürünü kullandıktan sonra yüzeyini kapatıp hemen buzdolabına koyun; belirgin koku veya doku değişikliği varsa renk değişimini tek başına değerlendirmeyin ve tüketmeyin.
Avokadolu sürülebilir peynir daha hafif bir öğünde nasıl kullanılır?
Avokadolu sürülebilir peyniri öğünde ana malzeme yerine ince bir sürme tabakası olarak kullanın. Tam tahıllı ekmek üzerinde bol domates ve salatalıkla eşleştirmek, sandviçi yalnızca peynirle doldurmaktan daha dengeli ve sebze ağırlıklı bir seçenek sağlar.
Avokadolu sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
K Vitamini
4.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Avokadolu sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokadolu sürülebilir peynir Nedir?
Avokadolu sürülebilir peynir, avokado aromasıyla sunulan, ekmeğe kolayca sürülen yumuşak kıvamlı bir peynir ürünüdür. Hafif tuzlu ve kremamsı tadı, avokadonun kendine özgü yumuşak lezzetini çağrıştırır; kahvaltıda ekmek veya kızarmış ekmek üzerine sürülebilir, sandviç ve dürümlere de yakışır. Türkiye’de yanında domates, salatalık ve çayla sade bir kahvaltılık olarak tercih edebilir, peynir tabağına farklı bir seçenek olarak ekleyebilirsiniz.
Besin değerleri bakımından yağ oranı öne çıkar; 100 gramında 23,5 gram yağ bulunur ve protein miktarı daha sınırlıdır. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp bol yeşillik ve taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Avokadolu sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokadolu sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokadolu sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Avokadolu sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Avokadolu sürülebilir peynir Gibi Besinler
Avokadolu sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.