Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Avokadolu Somonlu Sushi Kaç Kalori?

Omega-3 zengini, lifli, düşük şeker

KALORİ

180kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.2g

Avokadolu Somonlu Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21g

· 49%

Protein

7.5g

· 17%

Yağ

6.5g

· 34%

Lif

2.2g

Avokadolu Somonlu Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Avokadolu Somonlu Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu Somonlu Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu Somonlu Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Avokadolu Somonlu Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu Somonlu Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Avokadolu Somonlu Sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Avokadolu Somonlu Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu somonlu sushi kaç kalori?

Avokadolu somonlu sushi 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 21 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.

Avokadolu somonlu sushi diyet için uygun mu?

Avokadolu somonlu sushi pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve balık alerjeni içerir.

Avokadolu Somonlu Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.