🥑
Avokadolu kahvaltılık ezme Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı tekli doymamış yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokadolu kahvaltılık ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 20%
Protein
2g
· 5%
Yağ
14.7g
· 75%
Lif
6.7g
Avokadolu kahvaltılık ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.39mg · 28% GDV
Folat
81µg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
485mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Avokadolu kahvaltılık ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokadolu kahvaltılık ezme İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokadolu kahvaltılık ezme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokadolu kahvaltılık ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokadolu kahvaltılık ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Avokadolu kahvaltılık ezme Gibi Besinler
Avokadolu kahvaltılık ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokadolu kahvaltılık ezme kaç kalori?
Avokadolu kahvaltılık ezme 100 gramda 160 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Avokadolu kahvaltılık ezmede ne kadar yağ var?
100 gram avokadolu kahvaltılık ezmede 14,7 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği yüksek kahvaltılık seçeneklerden biridir.
Avokadolu kahvaltılık ezme protein açısından zengin mi?
100 gramında 2 gram protein vardır. Protein içeriği düşüktür; protein odaklı bir öğün için tek başına yeterli sayılmaz.
Avokadolu kahvaltılık ezme kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gramında 8,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı ise 6,7 gramdır.
Avokadolu kahvaltılık ezmenin glisemik indeksi kaçtır?
Avokadolu kahvaltılık ezmenin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir.
Avokadolu kahvaltılık ezme kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, karbonhidratlarının glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 6,7 gram lif bulunur.
Avokadolu kahvaltılık ezme keto diyete uygun mu?
Evet, avokadolu kahvaltılık ezme keto diyete uygundur. 100 gramında 14,7 gram yağ ve 8,5 gram karbonhidrat içerir.
Avokadolu kahvaltılık ezme vegan mı?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Avokadolu kahvaltılık ezme lifli mi?
Evet, 100 gramında 6,7 gram lif içerir. Lif içeriği, öğünün daha tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Avokadolu kahvaltılık ezme işlenmiş bir ürün mü?
Avokadolu kahvaltılık ezme minimal işlenmiş bir üründür. Bu, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Avokadolu kahvaltılık ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.