Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Kaç Kalori?
Kalp dostu doymamış yağlar içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Avokado yağlı balzamik vinaigrette (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 12.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 0% · Yağ 83%
Avokado yağlı balzamik vinaigrette besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Avokado yağlı balzamik vinaigrette Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 65 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado yağlı balzamik vinaigrette ne için kullanılır?
Avokado yağlı balzamik vinaigrette en çok salataları tatlandırmak için kullanılır. Yeşillik, domates ve közlenmiş sebzelerin üzerine gezdirebilir; servis etmeden önce şişeyi iyice çalkalayabilirsiniz.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette nasıl yapılır?
Avokado yağlı balzamik vinaigrette, balzamik sirke ile avokado yağını karıştırarak evde hazırlanabilir. İsteğe göre hardal, az miktarda bal ve karabiber ekleyin; malzemeler birleşene kadar çırpıp salataya dökün.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette ile balzamik sirke arasındaki fark nedir?
Avokado yağlı balzamik vinaigrette, balzamik sirkeye yağ ve bazen baharat ya da tatlandırıcı eklenmiş bir salata sosudur. Balzamik sirke ise tek başına kullanılan ekşi, yoğun bir sirkedir; vinaigrette daha yumuşak ve yağlı bir kıvam verir.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette neden ayrışır?
Avokado yağlı balzamik vinaigrette içindeki yağ ve sirke beklerken ayrışabilir; bu normaldir. Yağ ve su bazlı malzemeler kalıcı olarak karışmadığından kullanmadan önce şişeyi çalkalayın veya sosu kaşıkla yeniden karıştırın.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Avokado yağlı balzamik vinaigrette açıldıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalıdır. Ticari ürünlerin tarifleri ve saklama önerileri değişebildiğinden, ürün etiketindeki talimatı izleyin; kötü koku veya görünüm fark ederseniz kullanmayın.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette et veya tavuk marine etmek için kullanılır mı?
Evet, avokado yağlı balzamik vinaigrette et veya tavuk için kısa süreli marine sosu olabilir. Asitli sirke yüzeyi etkileyebileceğinden eti uzun süre bekletmeyin ve çiğ etle temas etmiş sosu pişmiş yemeğe doğrudan dökmeyin.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette balzamik kremanın yerine geçer mi?
Hayır, avokado yağlı balzamik vinaigrette balzamik kremayla aynı kıvamda veya tada sahip değildir. Vinaigrette akışkan ve yağlıdır; balzamik krema ise daha yoğun, koyu ve genellikle daha tatlıdır. Salataya sos olarak kullanabilirsiniz, ancak dekoratif çizgiler için aynı sonucu vermez.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette ısıtılarak kullanılır mı?
Avokado yağlı balzamik vinaigrette genellikle ısıtılmaz; soğuk salatalara veya pişmiş sebzelere servis sırasında eklenir. İçindeki sirke ısıyla keskinleşebilir ve karışım ayrışabilir, bu yüzden sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocaktan aldıktan sonra gezdirin.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette roka salatasına yakışır mı?
Evet, avokado yağlı balzamik vinaigrette rokanın hafif acı tadıyla iyi uyum sağlar. Roka, domates ve cevizle deneyebilir; sosu servis etmeden hemen önce ekleyerek yaprakların fazla yumuşamasını önleyebilirsiniz.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette normal salata sosundan daha mı tatlıdır?
Avokado yağlı balzamik vinaigrette çoğu sade yağ-sirke sosundan daha tatlı ve meyvemsi algılanabilir; balzamik sirkenin tadı buna katkı verir. Ancak hazır ürünlerin tatlılığı değişir, bu nedenle önce az miktarda ekleyip tadına bakın.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
K Vitamini
6.6µg · 6% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
5.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Nedir?
Avokado yağlı balzamik vinaigrette, balzamik sirke ile avokado yağını bir araya getiren bir salata sosudur. Balzamik sirkenin tatlı-ekşi karakteri İtalya’da, özellikle Modena çevresinde üretilen sirkeyle özdeşleşir; avokado yağı ise sosa yumuşak, meyvemsi bir tat verir.
Türkiye’de yeşil salatalara, domatesli salatalara ve fırınlanmış sebzelere gezdirerek kullanabilirsiniz; yoğun aroması nedeniyle az miktarı bile belirgin tat katar. Yağdan dolayı enerji yoğun ve çoğunlukla doymamış yağlardan oluşan bir sostur. Daha hafif bir tabak için önce az ekleyin; limon suyu veya sirkeyle inceltip salataya eşitçe dağıtabilirsiniz.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Avokado yağlı balzamik vinaigrette ile Karşılaştır
Avokado yağlı balzamik vinaigrette Gibi Besinler
Avokado yağlı balzamik vinaigrette hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.