Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Avokado yağı spreyi Kaç Kalori?
Yüksek tekli doymamış yağ, pişirme için pratik yağ spreyi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Avokado yağı spreyi (5 g) 40 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokado yağı spreyi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 4.5 g
40
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Avokado yağı spreyi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Avokado yağı spreyi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 27 g | 239 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avokado yağı spreyi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado yağı spreyi ne için kullanılır?
Avokado yağı spreyi, tavayı veya yiyecekleri ince bir yağ tabakasıyla kaplamak için kullanılır. Yumurta, sebze ve et pişirirken yağı eşit dağıtmayı kolaylaştırır; fırın tepsilerini yağlamak için de kullanılabilir.
Avokado yağı spreyi tavada yumurta pişirmek için uygun mu?
Evet, avokado yağı spreyi yumurta pişirirken tavayı hafifçe yağlamak için uygundur. Spreyi boş tavaya kısa süre sıkın; alevin üzerine veya ısınmış ocağın yakınına püskürtmeyin.
Avokado yağı spreyi air fryer’da kullanılır mı?
Evet, avokado yağı spreyi air fryer sepetini ya da yiyecekleri hafifçe yağlamak için kullanılabilir. Spreyi cihaz çalışırken değil, yiyecekleri sepete koymadan önce sıkın; ürünün kullanım talimatlarına uyun.
Avokado yağı spreyi yüksek ısıda pişirmeye uygun mu?
Genellikle evet; özellikle rafine avokado yağı yüksek ısıda pişirmede kullanılabilir. Ancak dumanlanma noktası ürünün rafine edilme biçimine ve içeriğine göre değişir, bu nedenle etiketteki pişirme talimatını izleyin ve yağı duman çıkarana kadar ısıtmayın.
Avokado yağı spreyi içeriğinde sadece avokado yağı mı bulunur?
Her zaman değil; avokado yağı spreyi yalnızca yağ içerebilir veya püskürtmeyi sağlayan itici gazlar ve başka bileşenler de içerebilir. İçerik markaya ve ambalaj tipine göre değiştiği için satın almadan önce ürün etiketini okuyun.
Avokado yağı spreyi normal avokado yağının yerine geçer mi?
Evet, avokado yağı spreyi birçok pişirme işinde sıvı avokado yağının yerine kullanılabilir. Ancak sprey ince ve kontrollü bir kaplama sağlar; sos veya marinatta ölçülü miktarda yağ gerekiyorsa şişedeki sıvı yağ daha kullanışlıdır.
Avokado yağı spreyi fırın tepsisini yağlamak için kullanılır mı?
Evet, avokado yağı spreyi fırın tepsisi ve kalıpları ince biçimde yağlamak için kullanılabilir. Hamurun yapışmasını önlemeye yardımcı olur; tepsiyi eşit kaplayın ve aerosol ürünleri sıcak fırının ya da açık alevin yakınında püskürtmeyin.
Avokado yağı spreyi nasıl saklanır?
Avokado yağı spreyini serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Aerosol ambalajı delmeyin veya ateşe atmayın; ürün etiketindeki saklama ve kullanım talimatlarına uyun.
Avokado yağı spreyi tıkandığında başlığı nasıl temizlenir?
Avokado yağı spreyi başlığı tıkandıysa önce ambalaj üzerindeki temizleme talimatlarını izleyin. Çıkarılabilir başlığı ılık suyla temizlemek yardımcı olabilir; aerosol kutusunu delmeyin, ısıtmayın veya püskürtme ağzını keskin bir cisimle açmaya çalışmayın.
Avokado yağı spreyi kızartma yapmak için kullanılabilir mi?
Avokado yağı spreyi tavada az yağla pişirme için uygundur, ancak derin kızartma için pratik değildir. Sprey, tencereyi kızartmaya yetecek miktarda yağla doldurmaz; derin kızartmada uygun bir sıvı yağı ayrı olarak kullanın.
Avokado yağı spreyi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
K Vitamini
0.95µg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Avokado yağı spreyi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado yağı spreyi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (4.5 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokado yağı spreyi Nedir?
Avokado yağı spreyi, avokadodan elde edilen yağın püskürtülebilir ambalajda sunulan hâlidir. Tavayı, fırın tepsisini ya da ızgarayı ince bir tabakayla kaplamak için kullanılır; tariflerde sıvı yağın pratik bir alternatifi olabilir.
Tadı genellikle hafiftir ve yemeğin lezzetini baskılamadan yumurta, omlet, sebze veya tavuk pişirmeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda yumurta hazırlarken ya da fırında sebze yaparken tercih edebilirsiniz. Besin içeriği bakımından neredeyse tamamen yağdır ve çoğunluğu tekli doymamış yağlardan oluşur. Daha ölçülü kullanmak istiyorsanız spreyi kısa süre sıkıp tavaya eşitçe dağıtın.
Avokado yağı spreyi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokado yağı spreyi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado yağı spreyi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado yağı spreyi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado yağı spreyi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Avokado yağı spreyi ile Karşılaştır
Avokado yağı spreyi Gibi Besinler
Avokado yağı spreyi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.