🥑🛢️
Avokado Yağı Kaç Kalori?
Yüksek tekli doymamış yağ, E vitamini kaynağı, kızartma ve salatalar için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Avokado Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14mg · 93% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
A Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Avokado Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado Yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
70.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.4g
Omega 6:3 oranı 13.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.9:1).
Avokado Yağı Gibi Besinler
Avokado Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado yağı kaç kalori içerir?
Avokado yağı 100 gramda 884 kalori içerir. 100 gramında 100 gram yağ bulunur; protein ve karbonhidrat içermez.
Avokado yağı keto diyete uygun mu?
Evet, avokado yağı keto diyete uygundur çünkü karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0’dır. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Avokado Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.