Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ ve protein içeren tuzlu sürülebilir karışım

KALORİ

255kcal

15düşük

POTASYUM

390mg

LİF

3.2g

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 7%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

23.2g

· 80%

Lif

3.2g

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.95mg · 19% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

Folat

72µg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Fosfor

165mg · 24% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado ve tulum peyniri ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Avokado ve tulum peyniri ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokado ve tulum peyniri ezmesi keto diyeti için uygun mu?

Evet, keto için uygun görünüyor; 100 gramında 4.8 g karbonhidrat ve 23.2 g yağ bulunur. Ayrıca glisemik indeksi 15’tir.

Avokado ve tulum peyniri ezmesinde alerjen var mı?

Evet, bu üründe süt alerjeni bulunur. Süt ve süt ürünlerine hassasiyeti olanların dikkatli tüketmesi gerekir.

Avokado ve tulum peyniri ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.