Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokado ve lor püresi Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ ve protein dengesi

KALORİ

154kcal

15düşük

POTASYUM

338mg

LİF

3.7g

Avokado ve lor püresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 14%

Protein

8.1g

· 20%

Yağ

11.6g

· 66%

Lif

3.7g

Avokado ve lor püresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.95mg · 19% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

132mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

338mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5.1µg · 9% GDV

Avokado ve lor püresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado ve lor püresi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado ve lor püresi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado ve lor püresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado ve lor püresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Avokado ve lor püresi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Avokado ve lor püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokado ve lor püresi kaç kalori?

Avokado ve lor püresi 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ bulunur.

Avokado ve lor püresi diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 15 olan bu ürün, düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Avokado ve lor püresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.