🥑
Limonlu ezilmiş avokado Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar ve lif açısından zengin, limonlu ezilmiş avokado
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu ezilmiş avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
167
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 20%
Protein
2.1g
· 5%
Yağ
15.1g
· 75%
Lif
6.9g
Limonlu ezilmiş avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
Folat
89µg · 22% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Limonlu ezilmiş avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu ezilmiş avokado İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu ezilmiş avokado Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu ezilmiş avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu ezilmiş avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 15.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.9:1).
Limonlu ezilmiş avokado Gibi Besinler
Limonlu ezilmiş avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu ezilmiş avokado kaç kalori?
Limonlu ezilmiş avokado 100 gramda 167 kalori içerir. Aynı miktarda 15,1 g yağ ve 6,9 g lif bulunur.
Limonlu ezilmiş avokado keto diyete uygun mu?
Evet, limonlu ezilmiş avokado keto diyete uygundur. 100 gramında 9,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Limonlu ezilmiş avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.