Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑🍅🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Avokado ve Domates Salatası Kaç Kalori?

Avokado ve domatesin taze, sağlıklı birleşimi. Lif, sağlıklı yağ ve C vitamini kaynağı.

KALORİ

105kcal

20düşük

POTASYUM

340mg

LİF

3.5g

Avokado ve Domates Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

105

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 26%

Protein

1.5g

· 6%

Yağ

7.5g

· 68%

Lif

3.5g

Avokado ve Domates Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Avokado ve Domates Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokado ve Domates Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokado ve Domates Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokado ve Domates Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokado ve Domates Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).

Avokado ve Domates Salatası Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber

22 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

Avokado ve Domates Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokado ve domates salatası kaç kalori?

Avokado ve domates salatası 100 gramda 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g yağ, 6,5 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Avokado ve domates salatasının glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,5 g lif bulunur.

Avokado ve Domates Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.