Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Avokado aromalı taze peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Avokado aromalı taze peynir (30 g) 65 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Avokado aromalı taze peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
65
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 14% · Yağ 78%
Avokado aromalı taze peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.42 g | 17% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 153 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Avokado aromalı taze peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 61 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 218 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 327 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avokado aromalı taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Avokado aromalı taze peynir nasıl tüketilir?
Avokado aromalı taze peyniri ekmeğe sürerek, sandviç ve dürümlere ekleyerek ya da sebze çubuklarının yanında dip sos gibi tüketebilirsiniz. Yumuşak dokusu, soğuk servis edilen kahvaltılıklara ve atıştırmalıklara uygundur.
Avokado aromalı taze peynir kahvaltıda yenir mi?
Evet, avokado aromalı taze peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya domates, salatalık ve yumurtanın yanında yenebilir. Zeytin ve taze otlarla birlikte sunmak, kahvaltı tabağında farklı lezzetlerle kolayca eşleşmesini sağlar.
Avokado aromalı taze peynirin tadı nasıldır?
Avokado aromalı taze peynir genellikle hafif, kremamsı ve yumuşak bir tada sahiptir; avokado aroması markaya göre daha belirgin veya daha hafif olabilir. Keskin ve olgunlaştırılmış peynirlerden farklı olarak çoğunlukla nötr bir lezzet sunar.
Avokado aromalı taze peynir evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir sürülebilir karışım hazırlamak için ezilmiş olgun avokadoyu sade taze peynirle karıştırın. Limon suyu, karabiber ve ince kıyılmış dereotu ekleyebilirsiniz; kararmayı yavaşlatmak için karışımı bekletmeden servis edin.
Avokado aromalı taze peynir sandviçte kullanılır mı?
Evet, avokado aromalı taze peynir sandviçte sürülebilir bir iç malzeme olarak kullanılabilir. Ekmek üzerine ince bir tabaka sürüp marul, salatalık veya yumurta ekleyin; böylece peynirin kremamsı dokusu malzemeleri bir arada tutar.
Avokado aromalı taze peynir neyle iyi gider?
Avokado aromalı taze peynir salatalık, havuç ve biber gibi çiğ sebzelerle; ayrıca sade kraker veya kızarmış ekmekle iyi gider. Bir meze tabağında sunacaksanız üzerine karabiber ya da taze ot serpmek yeterlidir.
Avokado aromalı taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Avokado aromalı taze peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Avokado aromalı taze peynir dondurulur mu?
Avokado aromalı taze peyniri dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir doku kazanabilir; bu nedenle ekmeğe sürmek veya soğuk tariflerde kullanmak için buzdolabında saklamak daha uygundur.
Avokado aromalı taze peynir sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, avokado aromalı taze peyniri sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz; ancak yüksek ısıda uzun süre pişirmek yerine yemeğe servis etmeden hemen önce ekleyin. Böylece taze peynirin dokusunun ayrışma veya sulanma olasılığı azalır.
Avokado aromalı taze peynir gerçekten avokado içerir mi?
Her zaman değil; avokado aromalı taze peynirin içeriği ürüne göre değişir. Bazı ürünlerde avokado veya avokado püresi bulunabilir, bazılarında ise aroma verici kullanılabilir; hangi seçeneğin geçerli olduğunu içindekiler listesi açıklar.
Avokado aromalı taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
153mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
İyot
5.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Avokado aromalı taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado aromalı taze peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avokado aromalı taze peynir Nedir?
Avokado aromalı taze peynir, yumuşak kıvamlı taze peynirin avokado tadıyla hazırlandığı, ekmeğe sürülebilen bir süt ürünüdür. Olgunlaştırılmış sert peynirlerden daha nemli ve kremamsıdır; avokadonun hafif, yumuşak lezzeti peynirin tuzlu tadını tamamlar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, sandviçlerde ya da kraker ve çiğ sebzelerle ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; yağ oranı da belirgindir, bu yüzden porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için ince bir tabaka yeterli olabilir. Domates, salatalık ve yeşilliklerle iyi gider.
Avokado aromalı taze peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Avokado aromalı taze peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado aromalı taze peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Avokado aromalı taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado aromalı taze peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Avokado aromalı taze peynir ile Karşılaştır
Avokado aromalı taze peynir Gibi Besinler
Avokado aromalı taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.