Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Izgara tarzı kebap, yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Avedelinko kebabı (120 g) 298 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 22.4 g protein, 20.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 8 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
298
KCAL / 120G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
22.4g
· 45% GDV
Yağ
20.5g
· 26% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 30% · Yağ 63%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 298 kcal | |
| Yağ | 20.5 g | 26% |
| Doymuş yağ | 7.32 g | 37% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 504 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.4 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 298 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 69 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 149 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 372 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 446 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 546 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 595 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Avedelinko kebabı, ızgara tarzında hazırlanan etli bir kebap olarak tanımlanıyor. Ancak bu adla yaygın biçimde bilinen, bölgesi ve tarifi üzerinde uzlaşılmış standart bir kebap hakkında güvenilir bilgi sınırlıdır.
Avedelinko kebabı için doğrulanmış tek bir et türü yoktur. Tarifin veya satıcının kullandığı et değişebilir; satın alırken ya da sipariş verirken etin türünü doğrudan sormak en net yoldur.
Avedelinko kebabının standartlaştırılmış bir tarifi bulunmuyor. Elinizdeki tarifte belirtilen eti ve baharatları kullanın; ızgarada hazırlıyorsanız parçaları eşit büyüklükte tutup eti tamamen pişirin.
Avedelinko kebabının mutlaka acı olması gerekmez. Bu adla bilinen sabit bir baharat karışımı olmadığı için acılık tarife göre değişir; acı biber kullanılıp kullanılmadığını hazırlayana sormak en iyisidir.
Şişte hazırlanan kıymalı Avedelinko kebabı gevşek yoğrulduğunda veya şişe iyi bastırılmadığında düşebilir. Harcı iyice yoğurup soğutun, şişe sıkıca tutturun ve ızgarayı et yerleşene kadar fazla çevirmeyin.
Avedelinko kebabı ile Adana kebabı arasında kaynaklarla belirlenmiş, standart bir tarif farkı yoktur. Adana kebabı tanımlı bir yöresel kebapken Avedelinko adı yaygın bir kebap sınıflandırması olarak belgelenmediğinden, kesin farklar ileri sürmek doğru olmaz.
Avedelinko kebabının yanına közlenmiş sebze, salata ve lavaş ya da bulgur pilavı yakışır. Bu eşlikçiler kebabın ızgara lezzetini tamamlar; Avedelinko adına özgü, yerleşik bir servis geleneği bilinmiyor.
Evet, Avedelinko kebabı ızgara yerine tavada da pişirilebilir. Tavayı önceden ısıtın, parçaları sıkıştırmadan yerleştirin ve içleri tamamen pişene kadar çevirin; kesin süre etin biçimine ve kalınlığına bağlıdır.
Pişmiş Avedelinko kebabını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alın ve buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun; ekşi koku veya yapışkan doku varsa tüketmeyin.
Evet, Avedelinko kebabı dondurulabilir. Pişmiş kebabı soğuduktan sonra hava almayan bir kapta dondurun; çözdürürken buzdolabına alın ve çözünen ürünü yeniden dondurmak yerine tamamen ısıtıp tüketin.
Vitaminler
B12
2.04µg · 85% GDV
B3
6.48mg · 41% GDV
B6
0.41mg · 24% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Çinko
4.08mg · 37% GDV
Fosfor
222mg · 32% GDV
Sodyum
504mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 298 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Avedelinko kebabı, etin kebap tarzında pişirildiği, ızgara usulü bir et yemeğidir. Adı tek başına belirli bir yöreyi ya da kullanılan etin kesimini göstermediğinden, tarifler değişebilir. Izgara pişirme etin lezzetini öne çıkarır; kebaplar Türkiye’de çoğunlukla sıcak servis edilir, yanında közlenmiş sebze, salata ve isteğe göre pide ya da pilav bulunur. Siz de ana yemek olarak tercih edebilir, sofrada ayran veya salatayla tamamlayabilirsiniz.
Protein içeriği belirgindir: 100 gramında 18,7 gram protein bulunur; yağ oranı da kayda değerdir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu salata ve köz sebzeyle eşleştirip ekmek veya pilavı ölçülü tutabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 13.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.